A fost odată ca niciodată o fetiță pe nume Sofia. Sofia era foarte mofturoasă și avea o mare problemă: nu-i plăceau deloc legumele! De fiecare dată când mama ei îi punea pe masă broccoli sau morcovi, Sofia zicea:
– Eu vreau doar ciocolată și prăjituri! Mie nu îmi plac legumele!
Prietenii ei, Alex și Mia, se întâlneau adesea cu ea și încercau să o convingă să mănânce sănătos. Într-o zi, au decis să organizeze un picnic în parc și să aducă mâncare sănătoasă, pentru a-i arăta Sofiei cât de distractiv poate fi să mănânci legume.
– Sofia, vino mâine la picnic! O să ne distrăm grozav! a strigat Alex.
Sofia, dorindu-și să se distreze, a adus un coș plin de prăjituri delicioase, dar prietenii ei aveau o surpriză pentru ea! Când au ajuns în parc, au desfăcut coșurile lor și au început să scoată toate bunătățile sănătoase: salate colorate, morcovi tăiați, roșii zemoase și fructe delicioase.
– Uau, ce de mâncare bună! a spus Mia, iar Alex a adăugat:
– Prieteni, am citit că dacă mâncăm zilnic fructe și legume, vom fi foarte puternici și sănătoși. Când vom fi mari, putem deveni donatori de sânge și putem ajuta alți oameni! Mama îmi spune mereu să fac mereu fapte bune.
Sofia a rămas puțin surprinsă. I-a plăcut ideea de a fi sănătoasă și puternică, dar nu îi plăceau legumele.
– Dar legumele sunt plictisitoare! s-a plâns ea.
Atunci, Alex a avut o idee amuzantă. A început să facă fețe haioase din legume, folosind roșii ca obraji, morcovii ca nasuri și măslinele ca ochi!
– Uite, Sofia! Acesta este domnul SuperMorcov! Și acesta e Căpitanul Tomată! a spus el, făcându-i pe toți să râdă.
Sofia nu s-a putut abține și a început să râdă. S-a alăturat și ea prietenilor creând tot felul de personaje din legume. Într-un final, a decis să guste din fiecare legumă.
– Mmmmm, acesta e crocant! a exclamat Sofia când a mușcat din morcov.
Treptat, a început să se simtă mai energică și mai veselă. Prietenii ei au văzut bucuria din ochii ei și au strigat:
– Sofia, ești o adevărată Super-Fetiță Sănătoasă!”
De atunci, Sofia a început să se gândească tot mai des la alimentele sănătoase. A realizat că nu doar că au un gust bun, dar o ajută să fie puternică și energică.
Și, când s-au întors acasă, a privit cu alți ochi legumele din frigider și a spus:
– Bine, poate că nu sunt chiar atât de rele… Aș putea deveni o Mofturoasă Sănătoasă!”
Astfel, Sofia a învățat că, pentru a-i putea ajuta pe cei din jur când vor fi mari, e important să fie sănătoasă, iar unul dintre lucrurile importante pentru a avea un corp sănătos este mâncarea sănătoasă.
