Mișcarea și exercițiile fizice fac parte integrantă din viața noastră. Avem oase care se întăresc în timpul mișcării, mușchi care se dezvoltă sau se atrofiază dacă îi folosim sau nu. Sănătatea noastră depinde de cât de multă mișcare facem zilnic.
Persoanele care doresc să devină donatori de sânge sau care pur și simplu își doresc să fie sănătoase trebuie să includă în viața zilnică mișcarea și exercițiile fizice. Mișcarea în sine este suficient de complexă pentru a menține un status bun al fiecărui om în parte. Mersul pe jos într-un ritm alert – deschiderea picioarelor trebuie să corespundă lățimii umerilor, mersul săltat sau alergarea ușoară, balansarea mâinilor pe lângă corp, toate acestea fac bine corpului deoarece fiecare mușchi în parte este antrenat și solicitat, iar mișcarea este necesară la toate vârstele.
Un număr minim de km pe zi necesar pentru o bună dezvoltare și pentru menținerea unui tonus bun ar fi în jurul a 5 km, dar în funcție de posibilitățile fiecăruia ar putea fi suficient parcurgerea a 2 km.
Bolile de inimă, obezitatea, diabetul, unele tipuri de cancer au ca prime cauze stresul și sedentarismul. Aceste boli nu sunt compatibile cu calitatea de donator, de aceea practicarea mișcării și a exercițiilor fizice nu este o recomandare, ci o necesitate pentru cei care vor să doneze sânge.
Practicarea mișcării se poate face atât în sală, cât și în aer liber, dar recomandarea noastră este de a pune accent pe petrecerea acestui timp cât mai mult în natură.
Un alt beneficiu al practicării sportului o reprezintă oxigenarea sângelui și implicit a creierului. Astfel, printr-o bună oxigenare a creierului putem diminua considerabil posibilitatea apariției anxietății sau a depresiei.
Viață de donator de sânge este frumoasă, complexă și cu responsabilități asumate care diminuează riscul incertitudinilor și a stresului asociat. Prevenim, nu tratăm!
Din inimă pentru oameni, donăm sânge!